Preparar una vitamina C casera y natural te permitirá fortalecer tus defensas, aunque puedes conseguir estos suplementos en las farmacias, los especialistas de la salud recomiendas que su consumo sea de origen natural. En esta oportunidad te traemos una fácil receta para que tú mismo en casa puedas hacer vitamina C, solo tienes que seguir los sencillos pasos que te mostraremos a continuación y podrás desaserte de la molesta gripe y mantendrás tus defensas activas para prevenir enfermedades de este tipo.
Ingredientes:
2 cáscaras de naranja o limón frescas
1 bandeja para hornear
1 molinillo
Procedimiento:
Pon las cáscaras en una bandeja para hornear alimentos y caliéntalas a 40ºC durante 18 o 24 horas.
Cuando estén secas, deshidratadas y crujientes, pásalas por un molinillo para hacerlas polvo.
Almacénala en un frasco hermético a temperatura ambiente.
Modo de uso:
Agrega una cucharada de polvo de vitamina C en tus batidos, jugos, ensaladas o en un vaso de agua tibia.
Repite su consumo todos los días, en especial si no tomas otras fuentes de este nutriente.
Información cortesía de mejor con salud
