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Trabaje sus músculos con el Mermaid Fitness

Trabaje sus músculos con el Mermaid Fitness

El Mermaid Fitness es un programa de entrenamiento en el que se usan coloridas aletas como de sirena para replicar el nado de esta criatura mitológica.

Las clases constan de 45 minutos de duración y combinan ejercicios cardiovasculares y de fortalecimiento muscular, en especial el core. La cola aunque no parezca pesa hasta unos cinco kilogramos y es resistente al movimiento.

Bajo la forma de una cola de sirena, el traje mantiene las piernas unidas y facilita el movimiento ondulante de los miembros inferiores y fuerza a utilizar los músculos centrales para mantenerse a flote.

En este programa se incluyen ejercicios como:

- Técnicas de nado y de respiración.
- Trabajo de brazos con pelotas y con flotación en el agua.
- Y el entrenamiento de abdominales fuera de la piscina.

Esta disciplina hace que trabajen los glúteos, los cuádriceps y el core.

Su utilización solo se recomienda a partir de los seis años y está indicada para usuarios que saben natación y pueden nadar al menos 25 metros de forma cómoda.

Con información de A tu Salud










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