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Tonifique su espalda con TRX

Tonifique su espalda con TRX

El TRX es una excelente forma de fortalecer y tonificar los músculos de la espalda porque le permite trabajar en suspensión, usando la inestabilidad y su propio cuerpo como carga; por supuesto, no es un entrenamiento fácil de llevar a cabo pero puede originar grandes beneficios.

Con el TRX puede trabajar donde quiera que se encuentre, pues este sistema de arnés puede montarse en cualquier parte.

Siga esta rutina, que le funcionará muy bien:

-Remo con agarre estrecho: debe colocarse bajo el arnés, con todo el cuerpo suspendido del mismo mientras se sujeta con ambas manos y realiza el gesto de remo para acercar el cuerpo al arnés siempre pasando los codos por los lados del cuerpo y conservando el agarre estrecho.

-La T: comience de la misma manera que en el ejercicio anterior y debe jalar el arnés para ponerse de pie mientras extiende los brazos perpendiculares al cuerpo para formar una T con su cuerpo.

-La Y: es igual que el movimiento anterior, pero en lugar de extender los brazos horizontales lo hará hacia arriba de la cabeza para formar con su cuerpo una Y cuando se coloque de pie.

-Remo con torsión: inicie el ejercicio suspendido del arnés mientras se sujeta del mismo con una sola mano y realiza el gesto de remo con la misma para ponerse de pie y de frente con la fuerza de sus músculos.

Con información de Tredenciashombre










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