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Todo sobre la dieta paleo

Todo sobre la dieta paleo

La dieta paleo es la que se basa en la alimentación que tenían nuestros ancestros en la época de las cavernas. Con alimentos 100 % naturales, excluyendo procesados, azucares, cereales, legumbres y lácteos.

Su finalidad es mejorar la composición corporal, aportar mucha energía y mejorar la salud. En este sentido, algunas de las ventajas de este estilo alimenticio son:

- Los alimentos son muy naturales y de fácil acceso, como las carnes, frutas de temporada y también frutos secos.

- Ayuda a la perdida de grasa.

- Alta en grasas buenas.

- Mejora el rendimiento a la hora de hacer actividad física.

- Mejora el estado de ánimo.

- Previene la diabetes y además el acné.

No obstante, asi como muchos otros regimenes alimenticios, tambien tiene algunas desventajas, entre las cuales destacan:

- Es muy difícil mantenerla con el pasar del tiempo.

- Es limitada al excluir tantos alimentos.

- Al no controlar porciones, suele haber exceso de proteínas.

Como toda dieta, su efectividad dependerá de cada persona de acuerdo a sus necesidades. Sin embargo, es una dieta saludable y tiene aportes positivos, pero muchos opinan que no hace falta ser tan estrictos para conseguir los mismos resultados.

Con información de Vamosanutrirnos










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