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Tips alimenticios para una lactancia efectiva

Tips alimenticios para una lactancia efectiva

1. Debes tener una alimentación completa, pero sin excederte.

2. Ingiere alimentos ricos en proteínas como el pescado, esto influirá en la calidad de tu leche.

3. Las frutas y verduras son excelentes para evitar el estreñimiento.

4. La cantidad de agua que consumes influirá en la cantidad de leche que produces, así que mantente hidratada.

5. Evita las frituras, comidas chatarra y alimentos muy dulces o muy salados; estos hacen que tu proceso de digestión sea más lento.









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