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Suplemento proteico casero

Suplemento proteico casero

En la ingesta de proteínas en dietas reducidas en calorías es bueno contar con un complemento en la alimentación durante el tiempo que realiza ejercicios, por lo que la sugerencia es recurrir a suplementos proteicos, pues aportan beneficios para la salud.

Estimulan el sistema inmunológico y actúan como antioxidantes, ayudando a proteger el cuerpo de enfermedades. Además, mejoran el rendimiento en los entrenamientos reconstruyendo el músculo.

En cuanto al corazón, reducen la presión arterial pero no reemplazan a los medicamentos que la controlan, aunque ayudan a reducir el colesterol malo. Calman también la ansiedad y la saciedad de comer.

Con el consumo diario de la receta casera que le enseñaremos a continuación, puede lograr los beneficios de un suplemento gastando mucho menos.

Ingredientes

-1 1/2 tazas de proteína pura de cáñamo
-1 taza y 2 cucharadas de linaza en polvo
-1/2 taza de algarrobo tostado
-1/2 taza de cacao crudo
-4 cucharaditas de polvo de vainilla
-1 cucharadita de stevia
-4 tablas de chlorella en polvo
-1/4 taza de maca en polvo.

Preparación

-Mezcle todos los ingredientes en un bol y cuando consiga una pasta homogénea, colóquelo en el refrigerador en un contenedor térmico.

Con información de Ecoosfera










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