Algunas personas ven dificultad para dormir durante los vuelos en avión. Especialmente en los que deben viajar mucho, esto puede afectar su equilibrio y tranquilidad, ya que descansan menos.
Para solucionar este problema, se puede incluir, con el previo asesoramiento de un doctor, la administración de Melatonina, que es un complemento hormonal natural que ayuda a cumplir el ciclo de sueño.
Si no se es alérgico, las gotas de aceite de lavanda colocadas en el cojín personal que se lleve en el avión, ayuda a relajar a la persona, actuando como un sedante natural que propicia un sueño restaurador.
Tomar alcohol puede perjudicar los horarios de sueño, afectando algunas veces el sistema nervioso del organismo. Tratar de ajustar el horario de sueño con el sitio a donde se viaja y su uso horario, también ayuda a descansar mejor.
