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Smoothie de uva y avena

Smoothie de uva y avena

Ingredientes
1. 4 cucharadas de avena (40 g). 2. 1 taza de uvas rojas (120 g). 3. ½ taza de papaya (lechosa pequeña) (70 g). 4. 1 cucharada de miel (opcional) (25 g). 5. 1 vaso de agua (200 ml). Preparación
1. En primer lugar, asegúrate de conseguir avena orgánica.
2. A continuación, lava bien las uvas, córtalas por la mitad y no les quites sus semillas, porque allí es donde se concentran muchas de sus propiedades.
3. Pela la papaya y córtala en varios cubos.
4. Cuando todos los ingredientes estén listos, incorpóralos en la licuadora, agrega la miel y el vaso de agua.
5. Procesa todo por unos instantes, hasta conseguir una bebida cremosa y homogénea.

Recomendaciones
Si quieres usarlo como apoyo para controlar el colesterol, los triglicéridos y la presión alta, consúmelo todos los días en el desayuno.

Si solo deseas tomarlo como un preventivo, tómalo dos o tres veces a la semana.

Es primordial tener en cuenta que esta bebida es tan solo un complemento alimenticio para mejorar las tareas del corazón.









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