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Siete frutas que le ayudan a adelgazar

Siete frutas que le ayudan a adelgazar

La mayoría de las frutas aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales para la salud de nuestro cuerpo, no obstante, existen algunas que funcionan especialmente para adelgazar y mantener la figura.

Si quieres saber más sobre este tema, a continuación le mostraremos una lista de los frutos que debe incluir en su dieta para adelgazar equilibradamente, eliminando excesos de líquidos, grasas y toxinas, sin perder la energía:

El limón

Este cítrico es por excelencia un gran depurativo de la sangre que también nos ayuda a quemar los excesos de grasa de nuestro organismo. Asimismo, combate la acidez, puesto que aunque es ácido, tiene la propiedad de alcalinizar la acidez una vez llega al estómago.

Recomendamos tomarlo con agua en ayunas, durante el día, y también para aliñar las comidas, especialmente cuando son ricas en grasa.

El pomelo o toronja

Esta es una fruta excelente para bajar de peso, puesto que nos ayuda a evitar la retención de líquidos, depurar el organismo, cuidar el hígado y disolver la grasa. Podemos consumirla directamente o bien en jugo natural.

La sandía

La sandía, por su gran contenido en agua, es un alimento saciante que nos evitará comer en exceso y además es un diurético excelente.

Más de un 90% de su peso es agua, y además sólo aporta 20 calorías por cada 100 gramos. Asimismo, es rica en vitamina C, vitaminas del grupo B, potasio y licopeno, un pigmento que ayuda a prevenir el cáncer.

Los frutos del bosque

Los frutos como las frambuesas, las moras o los arándanos, destacan por su alto contenido en fibra y su propiedad de regular los niveles de sodio. Además, contienen antocianinas, unos componentes que fomentan la asimilación de los azúcares y las grasas, por lo que se convierten en unas frutas imprescindibles para perder peso sin sacrificios.

La manzana

La manzana, considerada por muchos como una fruta aburrida, es sin embargo una de las más saludables pues nos ayuda a quemar grasas de nuestro cuerpo gracias al ácido ursólico que contiene. Además, tiene un alto contenido en fibra y se puede comer cruda, al horno o hirviéndola con un poco de agua y canela.

La pera

La pera es una fruta que contiene dos antioxidantes imprescindibles para perder peso, los flavonoides, los cuales combaten la retención de líquidos y también nos ayudan a eliminar toxinas y grasas de nuestro organismo.

La papaya

Esta es una fruta exótica deliciosa, con un alto contenido en fibra y agua, además, nos ayuda a digerir correctamente las proteínas. Recomendamos empezar el día comiendo un buen trozo de papaya natural o bien un batido, al cuál de añadiremos también algunas de sus semillas, que son un remedio excelente para combatir los parásitos intestinales. También es rica en vitamina C, ácido fólico, potasio, vitamina A, vitamina E y vitamina K.

De esta manera, es importante mencionar que estas frutas no harán todo el trabajo; el secreto para tener el cuerpo que desea es combinar la alimentación con el ejercicio diario. Finalmente, le recomendamos incluir estas frutas mayormente en sus desayunos y de esta manera comenzar el día con energía y vitalidad.

Con información de mejorconsalud.com










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