Menu Tumedico
Buscar
Iniciar Sesión
Últimas
Noticias
Sé parte de
nuestros suscriptores
Únete y recibe las
noticias más destacadas
de la semana
Síguenos

Cocina

Conoce la actualidad en temas de salud,
te ofrecemos la mejor información en bienestar, salud y vida.
Sencillas técnicas para cocinar de forma saludable

Sencillas técnicas para cocinar de forma saludable

Cocinar de forma saludable no debe convertirse en sinónimo de aburrido o poco apetitoso, actualmente existen algunos trucos y técnicas realmente útiles para cocinar de forma muy sana, y que todos disfruten de los platillos realizados.

Tome nota de las siguientes técnicas y prepare comidas sanas y de bienestar:

-El aceite es fundamental en cualquier preparación, pero le recomendamos sustituir el aceite vegetal por el aceite de oliva extra virgen.

-Evite las frituras, opte por realizar sus recetas al horno o a la plancha.

-Utilice especias en vez de sal de mesa, para dar un poco de gusto a sus comidas.

-Incluya verduras, legumbres y fuentes de proteínas.

-Escoja productos lácteos descremados.

-Deje a un lado el azúcar, y emplee otras formas de endulzar, por ejemplo: miel de abeja, stevia, entre otros.

-Al momento de preparar pollo en cualquiera de sus presentaciones, asegúrese de quitar la piel.

-Cocine las verduras con cascara y así podrá conservar los nutrientes que contienen.

La clave está en implementar reglas nuevas en su cocina y en sus recetas, vera como poco a poco se adaptará y cocinará de forma saludable, y por supuesto todo esto se hará parte de su rutina.

Con información de Libroderecetas










Navega por nuestra web
Comuníquese con tumedico.com
Ecuador | Estados Unidos | Perú | Venezuela
Información: info@tumedico.com
Publicaciones: ventas@tumedico.com