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Nutrición

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Seis beneficios de las pasas

Seis beneficios de las pasas

Las pasas son uvas deshidratadas parcialmente para lograr un aspecto casi seco y pueden consumirse de forma cruda o mediante la preparación que usted desee.

Algunas personas se consideran amantes de este fruto, pero existen otras que ni se atreven a probarlas. Sin embargo, luego de este artículo seguramente considerara incluirla en su dieta, pues sus propiedades podrían aportarle estupendos beneficios a su organismo. Si quiere conocer más sobre este alimento, preste atención a la siguiente lista:

- Perfectas contra el estreñimiento; gracias a su alto contenido en fibra.

- Contribuyen con el aumento de peso (de forma saludable) debido a la fructosa y glucosa que poseen. Muchos especialistas en nutrición recomiendan consumir las pasas como merienda de media mañana o a media tarde.

- Combaten la anemia, pues su vitamina B y el hierro que la complementan son ideales para la formación de glóbulos rojos.

- Ofrece salud para los huesos; para prevenir la osteoporosis sin necesidad de medicamentos puede consumir un puño de pasas tres veces por semana. El calcio que contienen puede lograr unos huesos más fuertes.

- Combate fiebre e infecciones.

- Cuidado para sus ojos; esto se debe a los fitonutrientes que contienen propiedades antioxidantes, los mismos son excelentes para su salud ocular.

Finalmente, recuerde que todo en exceso es malo, y no debe excederse en su consumo, pues este fruto contiene mas de 500 calorías y lo que se busca es una mejor nutrición y bienestar, no generar otros problemas.

Con información de organicfacts.net










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