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Rutinas Saludables

Rutinas Saludables

Las rutinas saludas permiten obtener cambios oportunos para un mejor estilo de vida, te dejamos algunos:

1.- Agua con limón en ayunas todas las mañanas.

2.- Jugos verdes luego de lo anterior, pre-ejercicio o 30 minutos pre-desayuno. Todos los días.

3.- Desayunos completos con harinas integrales y complementadas con cereales germinados.

4.- Germinar los granos y pseudocereales. Este descubrimiento para mí fue uno de los más sensacionales.

5.- Eliminar los lácteos y adoptar la leche de soya orgánica o de almendras casera como sustituta.

6.- No usar más edulcorantes artificiales.

7.- Ejercitar a diario pero corriendo sólo 2 a 3 veces por semana, y aumentando pilates o trx a 3 veces por semana.

8.- Meditar 30 minutos de madrugada 2 a 3 veces por semana.

Siento que esto hizo un gran cambio en mi persona, no sólo a nivel físico, donde logré mi peso ideal, sintiéndome realmente mejor que nunca, con más energía y vitalidad, sino a nivel espiritual y mental.

Voy a ir reforzando el porqué estas prácticas pueden ser beneficiosas para luego explorar juntos nuevas propuestas. Esto es un camino para toda la vida, no un maratón de un día.









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