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Recomendaciones frente a la contundente ola de calor

Recomendaciones frente a la contundente ola de calor

En vista del exceso de calor que vive Venezuela y otros países de América Latina como Colombia, Brasil e islas del Caribe, llámense Cuba y República Dominicana, son varios los efectos negativos que genera este fenómeno climático en las personas.

1. Fuertes dolores de cabeza y enrojecimiento de la piel, lo que por ende causa inestabilidad al caminar, cuyas consecuencias van desde mareos hasta convulsiones y desmayos.

2. Tras la pérdida de sales que provocan las temperaturas que están por encima de los 30 grados centígrados, los calambres suelen volverse comunes, al igual que la deshidratación.

Por ello, para combatir esta situación, he aquí unas recomendaciones:

1. Tratar de beber más líquido de lo que diariamente consume, pero hágalo sin esperar a estar sediento. De manera que consuma agua y jugos de fruta fríos.

2. Evite salir de su domicilio en horas como las 12 del mediodía y cuatro de la tarde.

3. Trate de usar prendas de vestir ligeras, de colores claros y que sean holgados. También se recomienda el uso de protector solar, gafas y gorras; en caso de tener que salir en las horas más templadas.

4. Consuma menos alimentos de los que diariamente ingesta. No abuse de las comidas calientes ni abuse del consumo de alcohol.

5. Cierre las ventanas y permanezca el mayor tiempo en las habitaciones más frescas. Baje las persianas por el día y en la noche ábralas para ventilar el domicilio.

6. Si tiene que hacer una cola, utilice un paraguas, preferiblemente de colores también frescos.









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