Muchas veces solemos eliminar de forma equivocada el pan de nuestra alimentación, más si se trata de iniciar un plan de adelgazamiento. Sin embargo, el pan contribuye a que tengamos una dieta equilibrada y expertos recomiendan el consumo de una ración integral por comida. Conoce las beneficiosas propiedades que puede traerte:
1. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, puesto que reduce los índices de colesterol malo en el organismo.
2. Contribuye con la buena digestión, ya que se incluye dentro del grupo de cereales y tiene un alto contenido en fibra beneficiando el tránsito intestinal y por ende a tener una buena digestión.
3. Favorece por su poder saciante, ayudando a ingerir menos alimentos; por ello, es aconsejable ingerirlo en dietas para perder peso.
4. Posee alto contenido en hidratos de carbono, favoreciendo y aportando energía al organismo para nuestra vida diaria.
5. Reduce la aparición de diabetes tipo 2, puesto que disminuye la concentración y demanda de insulina, según estudios realizados, el pan integral.
