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Razones por las que debes incluir el pan en tus comidas

Razones por las que debes incluir el pan en tus comidas

Muchas veces solemos eliminar de forma equivocada el pan de nuestra alimentación, más si se trata de iniciar un plan de adelgazamiento. Sin embargo, el pan contribuye a que tengamos una dieta equilibrada y expertos recomiendan el consumo de una ración integral por comida. Conoce las beneficiosas propiedades que puede traerte:

1. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, puesto que reduce los índices de colesterol malo en el organismo.

2. Contribuye con la buena digestión, ya que se incluye dentro del grupo de cereales y tiene un alto contenido en fibra beneficiando el tránsito intestinal y por ende a tener una buena digestión.

3. Favorece por su poder saciante, ayudando a ingerir menos alimentos; por ello, es aconsejable ingerirlo en dietas para perder peso.

4. Posee alto contenido en hidratos de carbono, favoreciendo y aportando energía al organismo para nuestra vida diaria.

5. Reduce la aparición de diabetes tipo 2, puesto que disminuye la concentración y demanda de insulina, según estudios realizados, el pan integral.










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