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Razones para incluir el colágeno en su dieta

Razones para incluir el colágeno en su dieta

Luego que se cumplen los 25 años de edad, el cuerpo reduce la síntesis de colágeno. Es decir: pierde 1,5 % por año, por tal motivo, a los 40 años su organismo producirá la mitad de esta proteína, en comparación a su juventud.

El colágeno disminuye de manera natural. Sin embargo, este proceso se puede acelerar debido a sus hábitos como: fumar, consumir una dieta baja en vitamina C, poca actividad física y el consumo de bebidas alcohólicas. Entonces, para que esto no ocurra tan pronto, puede optar por consumir los siguientes alimentos:

Carnes: callos, patas de vaca y manos de cerdo.
Pescados: todo tipo de pescados.
Gelatina: posee casi un 90 % de colágeno.

Esta proteína es esencial para la fuerza y flexibilidad de los tejidos, asimismo, sirve en el proceso de cicatrización, mejora la vista, fortalece el desarrollo del cartílago y evita enfermedades del corazón.

Aunque en la actualidad existen muchos tratamientos para obtener más colágeno en su piel, siempre se debe comenzar desde el interior de nuestro cuerpo y que mejor manera que tomar como prioridad la alimentación y realizar la selección adecuada para poder lucir mejor.

Con información de Farmaplus










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