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Proteja su corazón con este batido de avena y uva

Proteja su corazón con este batido de avena y uva

La salud del corazón depende de muchos de los hábitos que practique a diario, una buena alimentación, el ejercicio y las técnicas de relajación son algunas de las formas de contribuir a su buen funcionamiento.

Aunque parezca fácil cuidarlo, las estadísticas muestran otra realidad y año tras año aumenta el número de personas que tiene problemas cardiovasculares. Sin embargo, hay una manera de brindarle protección adecuada a su corazón y es la preparación de un batido de avena y uvas moradas.

Ingredientes

-4 cucharadas de avena (40 g)
-1 taza de uvas rojas (120 g)
-½ taza de papaya (70 g)
-1 cucharada de miel (opcional) (25 g)
-1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

-Lave bien las uvas, córtelas por la mitad y no les quite sus semillas, porque allí es donde se concentran muchas de sus propiedades.
-Pele la papaya o lechosa y córtela en varios cubos.
-Cuando todos los ingredientes estén listos, incorpórelos en la licuadora, agregue la miel y el vaso de agua.
-Procese todo por unos instantes hasta conseguir una bebida cremosa y homogénea.

Nota: puede tomar este batido dos o tres veces a la semana, recuerde que su consumo debe estar apoyado con un plan dietario balanceado, reducido en grasas y azúcares.

Con información de Mejor con Salud










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