Menu Tumedico
Buscar
Iniciar Sesión
Últimas
Noticias
Sé parte de
nuestros suscriptores
Únete y recibe las
noticias más destacadas
de la semana
Síguenos

Deporte

Conoce la actualidad en temas de salud,
te ofrecemos la mejor información en bienestar, salud y vida.
Practique el método Galloway y obtenga buenos resultados

Practique el método Galloway y obtenga buenos resultados

El método Galloway consiste en una adaptación de correr/caminar/correr especial para corredores de larga distancia. Esta técnica, ha dado buenos resultados a corredores ya veteranos, fue diseñada por el exatleta olímpico Jeff Galloway en 1976 y aún tiene vigencia.

Se basa en combinar distintos intervalos de carrera y de caminata, según su ritmo y el tiempo que desea hacer en una distancia concreta. Se trata de un trabajo de intervalos perfectamente planificados que hay que seguir al pie de la letra para obtener beneficios.

Beneficios

-La fatiga tarda más en aparecer, ya que se usan los músculos del tren inferior de diferentes maneras, para caminar y para correr.

-Un menor grado de estrés en el corredor y una disminución de la posibilidad de lesionarse, una mejor gestión de la energía y una recuperación más rápida.

-Se trata de una fórmula interesante para probar en distancias largas. El mayor de los retos es mental, debido a que hay que saber manejar bien los ritmos.

Con información de Vitónica










Navega por nuestra web
Comunícate con tumedico.com
El Caribe | Ecuador | Estados Unidos | Perú | Venezuela
Información: +58 (212) 762.48.41 o info@tumedico.com
Publicaciones: ventas@tumedico.com
Grupo Empresarial Tecnología y Medicina 2010, C.A.
© 2010 tumedico.com RIF: J-29946696-9
Todos los derechos reservados.