Menu Tumedico
Buscar
Iniciar Sesión
Últimas
Noticias
Sé parte de
nuestros suscriptores
Únete y recibe las
noticias más destacadas
de la semana
Síguenos

Cocina

Conoce la actualidad en temas de salud,
te ofrecemos la mejor información en bienestar, salud y vida.
Postre saludable para navidad

Postre saludable para navidad

Una buena merienda saludable durante las fiestas decembrinas (donde suele haber excesos de comida) se puede realizar con mango, yogur y semillas de chía llenas de propiedades nutricionales.

Este postre tiene un gran contenido energético, minerales y ácidos grasos que aportan antioxidantes necesarios para eliminar las toxinas de nuestro cuerpo.

Ingredientes

- 1 mango mediano y maduro.
- 1 limón.
- 1 yogur natural.
- Esencia de vainilla.
- 2 cucharadas de semillas de chía.
- 1/2 taza de leche.
- Miel.
- 1 dátil.

Preparación

1. Lo primero es hidratar las semillas de chía, se deben colocar en un vaso con la leche y procurar que queden sumergidas. Deje reposar una hora.

2. Pele el mango y saque toda la pulpa posible (sin desperdiciar los jugos), luego coloque en una batidora con la miel y el dátil sin el hueso. Se debe mezclar el puré de mango con el jugo de medio limón y servir en vasitos.

3. Bata el yogur y añada la vainilla hasta dejar una textura cremosa. Por último, coloque encima del mango y corone con las semillas de chía. La idea es servirlo frío y comerlo después del desayuno o el almuerzo.

Con información de Vitonica










Navega por nuestra web
Comuníquese con tumedico.com
Ecuador | Estados Unidos | Perú | Venezuela
Información: info@tumedico.com
Publicaciones: ventas@tumedico.com