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Por qué es el desayuno la comida más importante del día

Por qué es el desayuno la comida más importante del día

Algunas veces se escucha decir que se debe desayunar como reyes, almorzar como príncipes y cenar como plebeyos. Pero desayunar implica mucho más que comer en cantidades reales.

La primera comida del día es una fuente nutricional de primera línea para el cuerpo, siendo esta la primera cuota de energía que se le suministra al organismo después de cumplir con todos sus procesos durante la noche.

Desayunar ayuda entre otras cosas a mantener el peso corporal ya que apertura las funciones digestivas del organismo, y si se desayuna con proteínas o cereales, el cuerpo recibe dosis sanas de alimentos que llegan a ser antioxidantes. Aunado a esto, las personas que desayunan a diario, tienen niveles menores de plomo en la sangren y padecen de menos ansiedad a fumar o ingerir bebidas alcohólicas.

Algunos expertos del cuidado físico exponen que un mejor desayuno asegura mejores resultados en las rutinas de ejercicios, además de brindar un mejor rendimiento durante la rutina diaria.









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