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Por qué ejercitarme en la tercera edad

Por qué ejercitarme en la tercera edad

El grupo de edad más numeroso en éste siglo XXI será el de los mayores de 65 años, con capacidad menor por la disminución de la actividad física diaria.

La Fundación Española del Corazón publicó un dossier en su página web explicando los beneficios de entrenar en la Tercera Edad:

- La calidad del hueso, fuerza muscular, elasticidad, sistema inmunológico o la eficacia cardiorespiratoria mejoran significativamente.

-Aumenta la memoria y se reduce el riesgo de padecer depresión, ansiedad y estrés.

-Disminuye el riesgo de padecer cualquier tipo de demencia en la vejez y reduce el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular.

-Mejora la composición corporal y controla la tensión.

-Reduce el riesgo de contraer diabetes tipo 2.

-En personas con baja resistencia aeróbica que requieren ayuda para realizar tareas de la vida cotidiana, la práctica de un ejercicio físico mejora su consumo máximo de oxígeno y les hace ganar independencia.

-Disminuye las cifras de colesterol en la sangre y la grasa total del cuerpo.










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