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Pole dance, un ejercicio completo

Pole dance, un ejercicio completo

Se trata de una disciplina reciente para ejercitarse, que ayuda a quemar calorías y tonificar los músculos. También ayuda a estilizar la figura y ganar fuerza.

Con el baile y las figuras acrobáticas del pole dance moldea piernas, brazos, abdomen y oblicuos. De una forma muy divertida se ejercitan hasta músculos que mucha gente ni siquiera conocía. Los giros alrededor del tubo, de manera más o menos sensual, son solo el principio de esta disciplina.

Un hora y media de pole dance puede hacer que queme hasta 600 calorías, dependiendo, por supuesto, del esfuerzo que realice y del nivel que haya alcanzado en esta disciplina.

El ejercicio consiste en trepar por el tubo y realizar, al ritmo de la música, giros, deslizamientos, cruce de piernas y sorprendentes acrobacias que desafían a la ley de la gravedad.

Cualquier persona puede hacerlo. No obstante, es recomendable consultarlo antes con el médico para de esta manera evitar lesiones musculares y óseas.

Con información de Salud180










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