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Ocho alimentos que mejoran su salud

Ocho alimentos que mejoran su salud

Al igual que el ejercicio y el descanso adecuado, alimentarnos correctamente es una de las tantas formas de cuidar nuestro cuerpo, para ello, hay ciertos alimentos que son excelentes para mejorar la salud porque tienen la proporción justa de vitaminas, minerales y nutrientes, componentes necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

Si quiere combinar un buen estilo de vida con una sana alimentación, preste atención a la siguiente lista:

1. Avena: es uno de los cereales que más nutrientes aporta.

2. Aguacate: su grasa es completamente saludable.

3. Salmón: contiene grasas magras que no le hacen ganar peso.

4. Brócoli: aporta sólo 30 calorías y alto contenido en fibra.

5. Vino: un famoso antioxidante que detiene la acumulación de grasa.

6. Almendras: los frutos secos aportan grasas saludables y ayudan a perder peso.

7. Espinaca: ayuda contra el cáncer de ovario, de mama, y de colon.

8. Cacao: tiene grandes propiedades nutricionales.

Finalmente, recuerde que el consumo de estos alimentos es efectivo si lleva una dieta balanceada que incorpore todos los grupos alimenticios en porciones moderadas.

Con información de www.vivosano.org/es










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