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No todas las ensaladas son buenas para la dieta

No todas las ensaladas son buenas para la dieta

Muchas personas, cuando escuchan la palabra ?ensaladas?, inmediatamente la asocian con la dieta y aseguran que es la mejor opción para quitarse unos kilitos de más. Pero, este mito no es del todo cierto, porque algunas recetas de ensaladas no son buenas para bajar de peso.

Esto sucede porque, en la mayoría de ellas, se emplean aderezos cremosos o semillas fritas con un gran contenido calórico que contribuye al aumento de peso. De hecho, algunos expertos aseguran que podrían tener el mismo nivel calórico de una hamburguesa.

A continuación, te daremos algunos tips de cómo preparar tus ensaladas naturales para que bajes de peso más rápido.

1- Puedes preparar tu ensalada con varios tipos de lechugas como la romana, espinaca y arúgula.

2- Agrégale proteínas como el pollo o carnes a la plancha, atún natural o queso bajo en grasa.

3- Asegúrate que los aderezos sean sanos como vinagre, aceite de oliva o limón.

4- Incluye siempre en tus ensaladas dos rebanadas de aguacate y un puño de semillas tostadas a la plancha, estos alimentos ayudan a quemar la grasa.

5- Evita la mayonesa en tus ensaladas al natural te favorecen más.









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