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No deje por fuera al maní

No deje por fuera al maní

El maní es rico en calorías, por lo que debe consumirse de manera moderada, aun así, los expertos sugieren incorporarlo a la dieta cotidiana por sus diversas bondades.

Es un alimento apto para enfermos celíacos, ayuda a reducir el nivel de colesterol en la sangre y a las embarazadas les aporta una gran cantidad de ácido fólico.

Es cierto que contiene grandes cantidades de grasa, pero son favorables para la salud. Su consumo ayuda al hígado a equilibrar su funcionamiento, y al páncreas, a procesar más fácilmente el azúcar.

El maní elimina colesterol malo y genera mayor cantidad del bueno, lo que ayuda a prevenir enfermedades cerebrovasculares. También contribuye a generar niveles altos de serotonina en el cerebro, lo que se traduce en un equilibrio hormonal y trabaja contra la depresión.

Es perfecto para calmar la ansiedad y siempre será un buen amigo durante las dietas. Es importante que -si nunca ha comido maní- primero lo pruebe, puesto que hay muchas personas alérgicas a él.

Con información de Mejor con Salud










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