El 3 en 1, un jugo muy tradicional en Venezuela, está compuesto por naranja, remolacha y zanahoria, que le aportan múltiples propiedades saludables a nuestro organismo.
Sus componentes esconden una rica mezcla de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra, que ayudan a mejorar la digestión, prevenir el estreñimiento, cuidar la piel y, por supuesto, aumentar nuestra energía.
Ingredientes
-1 naranja grande
-2 zanahorias medianas
-1 remolacha pequeña
Preparación
1. Lave y quite la cáscara de los ingredientes
2. Corte todo en trozos pequeños; después licúe hasta que adquiera una consistencia homogénea. Verá que el color es un intenso morado, con vetas anaranjadas y su aroma muy fresco.
3. Finalmente, cuele el batido 3 en 1 para remover las hebras y fragmentos de pulpa que no se hayan mezclado.
Si usted entrena en un gimnasio o al aire libre le recomendamos tomar un vaso de 3 en 1 tras finalizar la actividad física, esto le ayudará a reponer los electrolitos.
Otra recomendación es consumirlo recién hecho para potenciar sus efectos sobre la salud.
Con información de Eme de Mujer
