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Nutrición

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Mide lo que comes con tu mano

Mide lo que comes con tu mano

Comer mucha carne es uno de los factores que contribuye al aumento de kilos. Cuando se ingiere en demasía, se tiende a expandir el estomago y a engordar.

Algunas personas atienden a la aplicación de cirugías para perder peso, sin concientizar sobre las cantidades de cada alimento que son recomendables para mantener el balance.

En el caso de las carnes, algunos expertos indican que no se debe abusar en su ingesta, ya que se crea un exceso de proteínas. La ración ideal tendría que ser proporcional a la palma de la mano, sin contar los dedos, y comerla una vez al día.

La combinación perfecta para esta ración de carne diaria la completaría una porción de vegetales o verduras cocidas y frescas. Al juntar las manos en forma de plato hondo, se obtiene la medida para la cantidad de vegetales y verduras que una persona debería consumir al día.









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