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Nutrición

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Maneras de medir su progreso nutricional sin pesarse

Maneras de medir su progreso nutricional sin pesarse

El proceso de comenzar a comer saludable es largo, de todas maneras, celebre sus triunfos y no se castigues cada vez que suba a un peso o balanza. Un número no tiene porqué determinar quién es, ni su progreso. Lo mejor es concentrarse en los cambios que se ven en su comportamiento, en sus pensamientos y por supuesto en su bienestar físico y mental.

A continuación le indicamos unas sencillas maneras de medir su progreso sin necesidad de pesarse:

- Tiene más energía, menos cansancio, se enfermas menos.

- Dejo de etiquetar a los alimentos como “buenos” y “malos”.

- Puede rechazar alimentos o comidas que le regalan, no sólo porque sea gratis tiene que aceptarla.

- Sus antojos han disminuido.

- Puede comer todo tipo de alimentos sin sentirse culpable.

- La ropa le queda diferente e inclusive más holgada.

- Ha mejorado su rendimiento, resistencia, y fuerza en el ejercicio.

- Tiene más confianza en ti misma/o, su autoestima ha mejorado.

- Menor hinchazón, menos estreñimiento.

Tenga presente que la comida no tiene control sobre usted ni su día está dictado por lo “bueno o malo” que comes. Enfóquese en ingerir alimentos de calidad y en cantidades correctas. No viva atado a la idea de pesarse en cada oportunidad que se le presente, comience por tomar en consideración las maneras nombradas anteriormente, relajese y disfrute el proceso.

Con información de Stefyactiva.com.









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