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Los beneficios de hacer pilates durante el embarazo

Los beneficios de hacer pilates durante el embarazo

La actividad física moderada durante el embarazo puede ser muy beneficiosa tanto para la madre como para el bebé, siempre que sea guiada por profesionales para trabajar de forma segura. Practicando pilates podemos tener un control corporal y de la respiración, entre otros beneficios, en www.vitonica.com publican los siguientes:

1. Los ejercicios en posición de cuadrupedia (a cuatro patas) son beneficiosos durante el embarazo, liberan el peso de la espalda de la futura mamá.

2. Los ejercicios de movilización de la columna, como el clásico ?perro y mesa? ayudarán a la madre a conocer bien su cuerpo y a movilizar y estabilizar la zona de la columna vertebral.

3. Hacia el final del embarazo es conveniente hacer hincapié en algunos ejercicios de apertura de la pelvis para que el bebé se encaje (tome una buena postura de salida) y facilite el parto.

4. El control de la respiración ayudará de cara al día del nacimiento. Saber dirigir la entrada del aire hacia nuestras costillas o hacia el suelo pélvico hará que el parto sea más agradable.









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