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Lo que debe saber de los fitoestrógenos

Lo que debe saber de los fitoestrógenos

Son una serie de compuestos vegetales que brindan al organismo efectos similares a los que proporciona el estrógeno, contribuyendo a disminuir el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer y además protegiendo contra la osteoporosis.

De acuerdo con diversos estudios realizados a la población de Asia específicamente, se presenta una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, y trastornos como la menopausia en las mujeres y andropausia en los hombres gracias al consumo de alimentos ricos en fitoestrógenos.

Si quiere conocer cuales son los alimentos que contienen este compuesto, preste atención a la siguiente lista:

- Soja
- Frutos secos
- Legumbres
- Frutas
- Verduras

Asimismo, los fitoestrógenos también se encuentran en las hierbas aromáticas como el tomillo, el regaliz, la verbena e incluso en el vino y la cerveza.

La naturaleza siempre le brindara una gran fuente de propiedades estupendas, solo es cuestión de investigar a fondo y escoger una dieta balanceada adaptada a cada necesidad.

Con información de Natursan.net










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