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Lo bueno de las sentadillas

Lo bueno de las sentadillas

Desde que se está en la primaria, uno de los ejercicios que quizás sean de los que generan más cansancio es la sentadilla. Sin embargo, es uno de los más completos, debido a los beneficios que trae. Por ello, he aquí una lista de las bendiciones que produce:

1. Contribuye al desarrollo de la flexibilidad, especialmente en la zona de las caderas.

2. Produce una mayor resistencia en los músculos que se utilizan, principalmente los que está de la cintura para abajo y por ende, aumentan las habilidades de brincar y correr.

3. Tras ser un ejercicio muy completo, se queman muchas calorías y a nivel cardiovascular trae múltiples beneficios.

4. Debido a que se trabaja conjuntamente con los músculos más largos del cuerpo, contribuye a un buen funcionamiento de la médula espinal.

5. Tonifica muy bien los glúteos y el abdomen.

6. Mejora nuestra postura al sentarnos correctamente.









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