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Nutrición

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Aproveche los valores nutricionales y saludables de la pera

Aproveche los valores nutricionales y saludables de la pera

La pera es una fruta deliciosa, sumamente dulce, de textura suave y aterciopelada por dentro. Pelada o con concha es muy nutritiva. Además de comerse directamente, se puede consumir en dulce, tartas, jugo, compota, etc.

Estos son algunos beneficios de comer pera:

1. Es un antiinflamatorio: es uno de las cualidades que contiene, pues puede aliviar cualquier tipo de inflamación, incluso la artritis.

2. Aumenta la energía: contiene muchos niveles de glucosa y fructosa. Ambos pueden aportar un mayor impulso de energía al cuerpo.

3. Refuerza el sistema inmunológico: es una gran fuente de vitaminas B2, B3, B6, C y K. También contiene calcio, ácido fólico, potasio, magnesio, cobre y manganeso, todos estos minerales y las vitaminas fortalecen el sistema inmunológico.

4. Reduce el colesterol: es rica en pectina, que ayuda a eliminar el colesterol malo.

5. Control de diabetes: los carbohidratos de la pera son absorbidos por el torrente sanguíneo previniendo el descontrol de glucosa.

6. Salud del corazón: la pera es una rica fuente de fibra dietética, lo que es esencial para el corazón y eliminar el colesterol.

7. Previene la osteoporosis: esta fruta también contiene boro, que mejora la retención de calcio en el cuerpo, lo que evita que los huesos sufran de osteoporosis.

8. Reduce la presión arterial: la pera contiene quercetina, que es un antioxidante importante para disminuir la presión en la sangre.










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