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La espinaca para ser fuerte

La espinaca para ser fuerte

Durante años se ha relacionado el consumo de espinacas con los grandes músculos, gracias a una caricatura infantil. Sin embargo, esta relación no está lejos de ser cierta.

De acuerdo con las investigaciones, ingerir un plato de espinacas al día puede hacer que la función muscular realmente se fortalezca. Comiendo 300 gramos de espinacas diariamente, se logra la disminución del oxígeno necesario para que los músculos funcionen cuando se hace ejercicio, lo que haría más rápida la respuesta.

Esta hortaliza es rica en nitratos que optimizan las mitocondrias, dándole energía a las células. De este modo se le otorga vitalidad a los músculos para desarrollarse y ganar fuerza más fácilmente.

Finalmente Popeye tenía razón al ingerir espinaca para encontrar la potencia muscular deseada, por lo que para las personas que cumplen regímenes de ejercicio, sería prudente el consumo de esta hortaliza.









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