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La avena y sus múltiples beneficios para la salud

La avena y sus múltiples beneficios para la salud

Desayunar con un plato de avena puede traer múltiples beneficios para su salud. Por ejemplo, según la National Library of Medicine del National Institutes of Health, reduce el consumo de calorías por su efecto saciante.

La avena también reduce los niveles de colesterol en la sangre y de triglicéridos, según comprobó un estudio de la Universidad Nacional Autónoma de México.

Este súper cereal tiene, además, aminoácidos que contribuyen a la estimulación de lecitina en el hígado, la cual favorece la expulsión de toxinas del organismo y mejora la salud.

A nivel de la circulación, ayuda por su contenido en vitamina B y ácido graso omega 3. Y puesto que también contiene calcio, evita la descalcificación de los huesos.

Por si fuera poco, previene el estreñimiento porque disminuye los ácidos biliares y facilita el tránsito intestinal.

Con información de Salud180










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