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La autocompasión, clave contra la depresión

La autocompasión, clave contra la depresión

Un equipo de investigadores determinó que relacionarse amablemente con uno mismo podría atenuar el vínculo entre las tendencias perfeccionistas y la depresión, según un estudio publicado en la revista científica PLOS One.

De acuerdo con la autora principal del informe, Madeleine Ferrari, de la Universidad Católica de Australia, la autocompasión reduce sistemáticamente la fuerza de la relación entre el perfeccionismo inadaptado y la depresión, tanto entre adolescentes como adultos.

Las personas perfeccionistas a menudo se esfuerzan más que otros para tener más éxito, pero también pueden caer en la trampa de ser demasiado autocríticos y preocupados por cometer errores.

Los investigadores cuestionaron de manera anónima a 541 adolescentes y 515 adultos para evaluar su nivel de perfeccionismo, depresión y autocompasión. El análisis de estas evaluaciones reveló que la autocompasión sería una de las claves para que las personas perfeccionistas no caigan en la depresión.

En sus conclusiones, los autores sugirieron que las intervenciones de autocompasión podrían ser una forma útil de socavar los efectos del perfeccionismo, pero se necesitan investigaciones experimentales o de intervención futuras para evaluar plenamente esta posibilidad.

Con información de EFE










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