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Haz escuchado sobre la dieta de la personalidad

Haz escuchado sobre la dieta de la personalidad

Se ha dado el caso, en algunas mujeres, que haciendo la misma dieta una adelgace y al otra no. Esto podría ser por tu personalidad. El neurocientífico Daniel Amen ha desarrollado una dieta que deja de lado el recuento de calorías y se focaliza en los rasgos de tu personalidad, identificando tus debilidades y diciéndole qué comidas deberías evitar.

"Hemos estudiado el cerebro de nuestros pacientes con sobrepeso y hemos descubierto que no hay un tipo de cerebro asociado con ello. Hay al menos cinco tipos diferentes: comedores compulsivos, comedores impulsivos, comedores compulsivo-impulsivos, comedores emocionales y comedores ansiosos". Asegura.

*Comedora Compulsiva:
Eres: Compulsiva, discutidora, rencorosa, propensa a los excesos, tienes problemas para dormir.
Qué debes hacer: Tomar salmón, arroz integral, pipas, pavo, plátano, infusiones herbales y carbohidratos que te ayuden a producir más serotonina, lo que mejorará tu estado de ánimo.
Qué debes evitar: Las dietas altas en proteínas y cafeína, porque incrementarán tu compulsividad.

*Comedora Emocional:
Eres: Una persona que se aburre con facilidad, tienes la autoestima baja, sientes ansiedad, comes para sentirte mejor, sufres síndrome del colon irritable o dolores de cabeza.
Qué debes hacer: Comer huevos, paté, nueces, caballa, brócoli, utilizar aceites esenciales, dar paseos y aumentar tu ingesta de omega-3, que reduce la inflamación.
Qué debes evitar: dormir poco y aislarte de familia y amigos

*Comedora Impulsiva
Eres: Desorganizada, fácilmente distraíble, con tendencia a comer aunque no tengas hambre, poco puntual.
Qué debes hacer: Comer pollo, pavo, huevos, pescado, marisco, carne, copos de avena y té verde, ya que aumentará tus niveles de dopamina en el cerebro y mejorará tu concentración.
Qué debes evitar: Comer alimentos altos en hidratos de carbono o azúcar, ya que disparan la serotonina y es desastroso para controlar los impulsos.

*Comedora Compulsiva-Impulsiva
Eres: Compartes características de las comedoras compulsivas y las impulsivas y piensas en comida durante todo el día.
Qué debes hacer: Tomar té verde, comer sano, hacer ejercicio, marcarte objetivos y tomar el sol y el aire fresco.
Qué debes evitar: Tomar hierba de San Juan.

*Comedora Ansiosa
Eres: Te muerdes las uñas, tienes dolores de cabeza regularmente, sufres dolores musculares, te asustas con facilidad, tienes palpitaciones, eres tímida y te sientes incómoda al socializar.
Qué debes hacer: Toma cereales, productos naturales, frutas cítricas, almendras, lentejas, nueces, suplementos de omega 3-6-9 y haz meditación.
Qué debes evitar: Tomar muchas proteínas animales. Evita el alcohol y la cafeína, ya que aumentarán tu ansiedad, nerviosismo y miedo.

Fuente: mujer.es.msn.com









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