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Nutrición

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Haga su propio batido de proteínas en casa

Haga su propio batido de proteínas en casa

La base liquida de estos batidos suele ser la leche descremada, de almendras o también el suero de leche y generalmente son utilizados para adelgazar o aumentar la masa muscular, todo dependerá de sus necesidades.

La mayoría se pueden encontrar en el mercado a precios exuberantes y muchos no son del todo naturales, es por ello, que en esta ocasión le explicaremos como puede preparar su propio batido energético, evitando así el consumo de proteínas artificiales y por supuesto, cuidando su bolsillo.

Una de las ventajas de realizarlo usted mismo es que resultan bastante económicos, más que los comercializados como suplementos para deportistas.

Asimismo, puede estar completamente seguro de su composición, esto es ideal para aquellos que no confían en los que están en el mercado. Si le atrae la idea, esto es lo que necesita para preparar su batido de proteínas casero:

Ingredientes

- Leche descremada
- Claras de huevo
- Plátano
- Frutos secos
- Fresas
- Avena en hojuelas
- Miel
- Edulcorante

Finalmente, licue todo y si lo prefiere agregue un poco de hielo y listo, así de simple tendrá un batido energético sin nada que envidiarle a los profesionales.

Con información de Coma con Salud










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