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Grasas que sí se pueden comer diariamente

Grasas que sí se pueden comer diariamente

Pierda el miedo a las grasas: pueden ser sus amigas y ayudarle a mantener su peso si elige las correctas y controla perfectamente las porciones.

1. Aguacate: es una deliciosa grasa que tiene muy pocos carbohidratos y un alto contenido de vitaminas y fibra.

2. Huevo: olvide los mitos y consuma las piezas completas: clara y yema. Contienen aminoácidos que ayudan a la recuperación muscular.

3. Pescados de agua fría: el salmón y las sardinas proveen Omega 3, una grasa muy buena para el cerebro y para reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón y cáncer.

4. Aceite de oliva: sin calentar, ayuda a mantener la salud cardiovascular y evitar el estreñimiento. ¡Sin duda es una grasa que le hará bien a su cuerpo!

Con información de glamour.mx










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