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Gimnasia facial

Gimnasia facial

La gimnasia facial es un método terapéutico, además de estético, basada en el trabajo muscular altamente efectivo que consiste en ejercitar la musculatura del rostro. Ejercicios de gimnasia facial:

1) Comienza tomando el cuello por delante con ambas manos con la cabeza recta, inhala y cuando exhalas tira la cabeza levemente hacia atrás contrayendo la musculatura que está entre el cuello y la barbilla, llevando los labios hacia los costados todo lo que puedas.

2) Luego coloca las manos a cada lado de la boca, sin cerrarla expande los labios hacia el costado y hacia el centro formando un círculo.

3) A continuación coloca el dedo medio en el lagrimal y el índice en el otro extremo del ojo, sube y baja los ojos.

4) Ahora pon las yemas de los dedos en la frente a la altura de las cejas, con las manos apuntando hacia el centro, sube y baja las cejas.

5) Pon los puños contra las mejillas a cada lado de la boca, sin cerrarla expande nuevamente los labios hacia el costado y vuelve al medio formando un círculo, los labios deben estar metidos hacia adentro.

6) Coloca los dedos índices a cada lado de la boca, ciérrala, sube y baja los labios.

7) Por último pon el dedo índice por debajo de la nariz, pegado a ésta, intenta subir y bajar la nariz con una leve ayuda del dedo.










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