El yoga es una actividad que mezcla el ejercicio con la meditación, mediante la cual busca el fortalecimiento mental y físico. Las posiciones más avanzadas de esta disciplina pueden exigir altos niveles físicos.
Acá le dejamos una lista de las razones para practicar yoga.
-Aumento de la paz: el equilibrio de la mente y cuerpo, promueve la tolerancia y la tranquilidad.
-Concentración: por la disciplina que requiere en las prácticas se aprende a profundizar los estados de concentración, memoria y atención.
-Energía: mejora el funcionamiento glandular a través de la relajación profunda eliminando las tensiones aumenta considerablemente la energía en el cuerpo.
-Equilibrio emocional: contacto con el yo interno, que permite tener una actitud más optimista.
-Flexibilidad: a través del correcto estiramiento en cada una de sus posturas, aumenta la elasticidad de los músculos, aumentando la flexibilidad en cada movimiento.
-Fortaleza: las posturas tonifican gran parte del cuerpo.
Con información de Caraota Digital
