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Formas de prevenir la indigestión

Formas de prevenir la indigestión

Por los malos hábitos muchas personas empiezan a sufrir de síntomas estomacales y esto se debe a un desorden en el proceso alimenticio, nosotros te dejamos las siguientes sugerencias:

*Comer lentamente, tomándose todo el tiempo suficiente y sin apresurarse.

*Siempre masticar muy bien los alimentos (mínimo 20 veces).

*Tomarse el tiempo oportuno para dirigir los alimentos.

*No hacer ejercicio demasiado activo o inmediatamente después de comer.

*Mantener un ambiente tranquilo, comer relajado y descansar durante unos minutos después.

*No tomar analgésico con el estomago vacio.

Ahora toma en cuenta estos tips y ponlos en marcha para evitar futuros daños en tu proceso intestinal.










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