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Evita el efecto rebote en las dietas

Evita el efecto rebote en las dietas

Reeducar al organismo en cuanto a la alimentación, es tal vez una de las tareas más difíciles en el comienzo de un régimen dietético. Luego de lograr el resultado deseado, algunas personas caen en el indeseado efecto rebote, en donde terminan recuperando los kilos perdidos e incluso más.

Atender a dietas estrictas y rápidas, no le da tiempo al organismo de emprender un hábito de alimentación balanceada, que se sustente luego de concluir la dieta.

Es recomendable que se realice una planificación semanal de las comidas, donde se incluyan frutas y verduras, sin dejar de lado los gustos de cada persona, pero de forma medida. Hay que tener conciencia sobre la forma en que se preparan los alimentos ya que esto influirá sobre su calidad.

Rebajar kilos sin realizar ejercicios, no es la forma más sana de perderlos. Incorporar rutinas físicas en el día a día, garantiza una mejor salud y evita el efecto rebote en las dietas.









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