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Escalada Deportiva

Escalada Deportiva

Escalar quema entre 700 y 900 calorías por hora y se trabajan casi todos los grupos musculares del cuerpo. Entre los beneficios que se obtienen se encuentran:

1. Resistencia muscular.
2. Resistencia cardiovascular.
3. Flexibilidad y elasticidad.

Mentalmente este entrenamiento desarrolla la capacidad de concentración y el replanteamiento de límites. Aumenta la autoestima, logrando vencer los miedos y reforzando todos los aspectos de la vida.

Físicamente, la escalada deportiva quema grasa al mismo tiempo que fortalece los músculos si se hace a un ritmo vigoroso.

Se recomienda hacerlo por lo menos dos o tres veces a la semana para obtener beneficios de resistencia muscular, resistencia cardiovascular y flexibilidad.









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