Comer de cinco a seis veces al día, pero en porciones pequeñas, permite al estómago trabajar de manera más eficiente. Nuestro sistema digestivo trabaja mejor con cantidades de comida pequeñas y esto acelera el metabolismo.
Para que tu digestión sea óptima, se ha observado que las personas con estrés tienden a tener problemas como pesadez e inflamación. Hacer ejercicios te ayuda a evitar el estreñimiento, por lo que realizar ejercicio acompañado de una alimentación adecuada en fibra puede contribuir a mejorar la regularidad intestinal.
