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Belleza

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El bienestar embellece

El bienestar embellece

La belleza no se limita a la apariencia física. La belleza exterior comienza por el bienestar interno. Por ejemplo, un cabello hermoso y un cutis suave dependen de la alimentación, estado de ánimo, autoconcepto y de la calidad de vida que se lleve.

Para que la belleza interior proyecte hacia el exterior, ten en cuenta estos consejos:

a. Mantenga una alimentación equilibrada y variada.

b. Haga tres comidas principales basadas en carnes magras y vegetales, y dos meriendas que varíen entre frutas, yogurt, galletas integrales bajas en grasa o frutos secos como maní, merey, nueces y granola.

c. Evite saltarse las comidas.

d. Tome suficiente agua para mantenerse hidratado.

e. Evite el consumo frecuente de preparaciones muy azucaradas o grasosas.

f. Cuide el tamaño de la porción que se sirve.

g. Modere el consumo de sal.

h. Practique deporte o actividad física al menos tres veces por semana.

i. Entienda que cada persona tiene una contextura corporal diferente, que responde a la genética.

j. Tome en cuenta que los patrones de belleza difundidos a través de los medios emplean como imágenes modelos, deportistas y actores, que suelen alejarse del común de la población.

k. Comprenda que es importante mantener un peso adecuado y auto valorarnos positivamente, para no caer en una visión errada de nuestra imagen corporal y afectar nuestra salud.

l. Tenga presente que todos los cuerpos son distintos por lo que debemos aceptarnos tal y como somos.










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