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El atletismo trae muchos beneficios para la salud

El atletismo trae muchos beneficios para la salud

Se puede definir de una forma sencilla como el conjunto de deportes individuales, que comprende: carreras, saltos y lanzamientos, considerado mundialmente como la base elemental de todos los demás deportes, ya sea individual o de conjunto. Entre sus múltiples beneficios se encuentran:

1. Disminuye la frecuencia cardiaca y aumenta el tamaño del corazón, con lo cual mejora el riego sanguíneo.
2. Los huesos se hacen más fuertes.
3. Disminuye el porcentaje de grasa corporal.
4. Se mejora el sistema inmunitario, por lo que aumenta la resistencia a las infecciones.
5. Se estimula el desarrollo muscular, pues se genera más hormona del crecimiento.
6. Y a nivel cognitivo el niño/a aprende valores como la perseverancia, la lealtad, el esfuerzo, la fuerza de voluntad y la cooperación.

También ayuda a nivelar la grasa corporal. El hombre tiene un 22% de grasa corporal, la mujer un 27%. Estos niveles se pueden rebajar si se dedican tres sesiones a la semana de 30 minutos. Esto supone quemar unas 1300 calorías a la semana.

Si eres de los que te gusta practicar el atletismo, debes saber que este deporte no sólo es mover las piernas y correr, sino que detrás hay muchos otros aspectos que implican, principalmente, el cuidado de la salud.










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