En Venezuela la estatura promedio de un hombre está entre 1.64 y 1.69 y de la mujer 1.55 y 1.59 pero para aquellas personas que les preocupa medir poco, en esta ocasión compartimos actividades y ejercicios que les ayudarán a lograr tu objetivo de ser más alto siempre y cuando los hagan con paciencia y constancia.
1. Estiramientos
Ejercicios que permitan alcanzar la punta de tus pies, flexionar rodillas y mantener la espalda plana son benéficos para que la columna adopte una posición recta, lo que permitirá sumar los centímetros que siempre se tienen escondidos por mantener una postura encorvada.
2. Jugar básquetbol
Este deporte se debe practicar desde una edad pequeña, ya que favorece al estiramiento de los huesos y con ello se puede ganar altura.
3. Yoga
Al igual que los estiramientos, practicar yoga beneficia la correcta postura del cuerpo haciendo que alcance su altura total al tener la columna recta. Sin embargo, estos ejercicios deben realizarse con expertos que puedan guiarnos, ya que debido al grado de dificultad podrían lastimarnos.
4. Barras
Debido a la posición de estos ejercicios, se logra que los músculos y articulaciones alcancen un estiramiento total que permite extender la altura; la recomendación es realizar varias repeticiones al día, pero sin llegar al límite, ya que podría dislocar alguna extremidad del cuerpo.
5. Nadar
Se recomienda nadar cinco horas por semana, esta actividad permitirá ejercitar los músculos y adoptar una postura mejorada que brinde mejor altura.
Información cortesía de Salud 180
