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Ejercicios para evitar la caída de los senos

Ejercicios para evitar la caída de los senos

Existen ejercicios específicos para evitar que tus senos se caigan, recuerda que esta área no tiene muchos músculos y si no la ejercitamos poco a poco la gravedad dejará su huella.

1. Junta las palmas de las manos a la altura de tus senos como si estuvieras rezando y aprieta durante 10 segundos. Repítelo 10 veces.

2. Coge cada codo con la mano opuesta y presiona hacia el exterior, percibirás cómo se mueven los músculos pectorales. Repite 50 presiones durante 5 minutos.

3. Junta las palmas de la mano sobre la cabeza, e intenta mover los pezones, aunque al principio puede que no se muevan, con el tiempo lo conseguirás.

4. Intenta nadar dos veces por semana, de cualquier estilo, pero preferiblemente el crol y la espalda porque modelan el pecho.

5. Evita los deportes con saltos como aeróbic, correr, step, si no llevas un buen sujetador.










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