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Ejercicios cardiovasculares para quemar calorías

Ejercicios cardiovasculares para quemar calorías

Cardiovascular es sinónimo de ejercicios aeróbicos como el aerobics, bailes, máquinas cardiovasculares: caminadora, elíptica, bicicleta, escaladora, remo y patinadora en el gimnasio, además de la natación, caminata, salto de cuerda, subida de cerro, entre otros, tienen como objetivos principales quemar calorías y generar resistencia.

Tips:
1. Ejercítate de 3 a 5 días semanales.

2. Calienta durante 5 o 10 minutos antes de cada sesión de ejercicios aeróbicos.

3. Mantén la intensidad deseada entre 20-60 minutos.

4. Gradualmente, disminuye tu actividad, para enfriar y luego estira 5 o 10 minutos.










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