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Ejercicios al aire libre

Ejercicios al aire libre

Si le agrada ejercitarse en áreas naturales, entonces anote estas cinco sugerencias para cuidarse mientras se pone en forma.

1. Recuerde usar siempre bloqueador solar. Aunque no haga mucho sol, la piel está expuesta a los radicales libres. La mejor forma de protegerte es aplicar un bloqueador de 50 FPS (Factor de Protección Solar).

2. Otra opción es utilizar una crema de zanahoria, la cual es rica en carotenos (antioxidantes) durante el día, pues le otorga fortaleza y resistencia a la piel.

3. Si durante la práctica deportiva, se irrita, le sugerimos que aplique una compresa en la parte afectada con té de manzanilla. Sus componentes tienen un efecto calmante y reparador.

4. Después de practicar ciclismo, caminar, nadar o escalar, sus manos requerirán una hidratación extra, si usa un aceite de almendras notará como se alisa y mejora la textura de su piel.

5. No olvide usar guantes. Si es que decide escalar, andar en bicicleta o si lo que prefiere es patinar, añada el casco y protectores de rodillas, para evitar cualquier tipo de incidentes.

Con información salud180.com










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