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Duplica tu energía

Cuida la digestión. Las comidas altas en grasas son difíciles de digerir, por lo que consumen energía. Apuesta siempre por proteínas magras, como la pechuga de pollo.

Recupera la fuerza. Una bebida deportiva con un 6-8% de glucosa te da una inyección de energía instantánea ideal.

Revoluciona tu motor. Las mitocondrias se vuelven más vagas con la edad. Pero puedes conseguir que recuperen su vigor haciendo 90 minutos de bicicleta tres días por semana, según una investigación de la Clínica Mayo.

Cambia de mano. Estudios demuestran que si usas tu mano no dominante en tareas diarias, consigues reparar conexiones neurológicas dañadas y construir otras nuevas para mejorar la transferencia de energía.









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